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俗话说，是药都有三分毒，药补不如食补，任何药物都有副作用的。
还是从食物中摄取足够的钙比较好。如果不是太严重建议还是不要过多的依赖药物。
能保证正常的饮食和营养就可以了,饮食要全面,不要偏食,挑食.
可以吃些牛肉,鸡蛋,牛奶,豆类,胡萝卜和一些蔬菜...
多喝骨头汤、鲜牛奶都可以。价钱也不会贵。还美味。
还可以用点大骨头汤、虾米、黄瓜籽磨成的粉都是补钙的不错选择。

补钙关键是吸收，维生素D可以帮助促进钙的吸收，所以要选含有维生素D的钙片。
盖中钙，我感觉不错。
液体钙比较容易吸收，医生一般针对儿童都会推荐葡萄糖酸钙等液态钙。
爱吃咀嚼片的就吃安利的不错。
爱喝水状的,吃葡萄糖酸钙。
但记得也要补AD;爱吃冲剂的,吃龙牡壮骨颗粒。

乐力最好，一天一粒还不到一块钱，30粒的一瓶才26。5

药补不如食补,食物里面的养分是活性的,药品和保健品里的是消耗型的,所以最好的补钙方法就是喝牛奶,要是肠胃不好就买伊力舒化奶不会闹肚子,

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

葡萄糖酸钙，很便宜，2.5元一瓶

推荐使用 天津力生制药生产的三合钙片，价格便宜不超过3元。效果也比较理想。

数码印刷机品牌太多了，国内大大小小加起来有100，有的厂家擅长做改装机、有的厂家做小型机器，有的厂家做工业机器，有的厂家做出口机器的，都有其不同的优势和擅长领域的。选择品牌的时候要从这3个方面入手。
1、资金量，符合自身的预算前提下；
2、材质的速度、精度要求，数码印刷机能否满足单位时间内的产量和印刷品质的要求；
3、设备的售后服务，是否在本省内购买或者临省内购买，有售后服务保障。
数码印刷机价格，8万以下基本上都是改装机，稳定性是比较差的、民用设备的是8-16、工业的是16-29万，定制的可达到50万。
在选择的时候，最好多个厂家之间进行对比，不要盲目的听从销售人员的介绍，对数码印刷机厂家设备的印刷精度、印刷速度、使用寿命等做一个综合测试，这样有利于选到合适的机器。

惠普 indigo是目前市场反应比较好的数码印刷机品牌，从颜色，到分辨率都走在前列。但对于你说的那种情况，还没遇到或者说法不同吧。但惠普也有缺点就是号称电子油墨，但墨粘不牢，容易掉，如果能覆膜或者淋膜就没有问题了。该型数码印刷机在印刷尤其是在人像方面变现力很强，要比传统印刷还要好。希望对你有帮助。