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足球课专项准备活动一般包括课前准备运动和热身游戏活动两方面。

课前准备运动方面：
1、 活动各关节（4×8拍）
（1）头部运动：头向前后左右四个方向绕动，且一拍一动。
（2）肩关节运动：肘关节向上弯曲，指尖触肩，做绕肩运动，第一二个8拍向前绕动，第三四个8拍向后绕动，一拍一动。
（3）髋关节运动：双手叉腰,做绕髋运动，第一二个8拍，顺时针方向绕动，第三四个8拍，逆时针转动。
（4）膝关节运动：双脚并拢,微屈膝，做绕膝运动，双手放膝上。
（5）手腕踝关节运动：第一二个8拍左脚脚尖点地，双手交叉，同时绕动.。第三四个8拍右脚脚尖点地，双手交叉，同时绕动。
2、拉伸韧带(4×8拍)
（1）弓步压腿运动：第一二个8拍，左腿向前跨一步呈弓步，双手叠放在左膝，,做压腿运动。第三四个8拍与第一二个8拍动作相同，方向相反。
（2）侧压腿运动：第一二个8拍，左腿向左侧跨一步，做压腿运动，第三四个8拍与第一二个8拍动作相同，方向相反。

热身游戏活动方面：
游戏名称:绕杆传球接力
1、将全班同学平均分为两个组1、2。
2、1、2组的同学分别从○4○8两个起点带球绕○2○3○6○7成八字跑向○1○5之后绕八字回来。
3、一个来回后击掌交换到另一个人的脚下接力。 4、直到最后一个队员跑完。
5、全部的队员跑完，且先跑完的队为胜队。
6、比赛进行三局两胜制。
7、输的队伍将受到惩罚。

一般性热身活动对于每个项目来说都是大体相同的，包括身体各个关节和肌肉的拉伸，首先活动开身体的关节，然后拉伸身体的韧带和肌肉，足球运动员要额外的注意对下肢韧带和肌肉的拉伸。在通过一些慢跑和变速跑来提高自己的体温，使身体能够达到运动前的灵敏状态和身体热度。

上面所说的一般性热身运动可能很多人都已经比较的了解，我想重点向大家介绍的是专项性准备活动，主要是专项性的模仿练习以及符合项目特点的其他练习，通俗的说就是足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。

比如说，守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些，低扑球、高接球和二次起身的反应练习。

后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。

前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。

然后先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习，使得运动员的神经系统协调，确保竞技练习的各种肌肉相互作用。

在这里还要向大家说明的是，要在热身活动要让身体的体温到达可以马上进行比赛的程度，身体不能太凉也不能产生过度的疲劳感，在热身运动完成的10-20分钟内进行比赛，不能把热身的时间与比赛的时间间隔的太，如果在热身后等身体凉了再进行比赛，那就失去了热身的意义。同时在场上也很容易造成运动伤害。

准备活动有许多种：压腿拉筋，蛙跳， 急停疾跑等 这是我在学校做的 不知道对不对

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10月26日，重庆市房地产业协会发布《关于为我市人才购买商品住房提供优质服务倡议书》（简称《倡议书》），明确提出建立支持人才优先选房机制及设置人才购房专项优惠。
《倡议书》提到，为进一步落实市委、市政府关于改善人才住房问题的相关部署，将重庆打造为更具吸引力和竞争力的内陆开放型人才高地，切实为经重庆市人才管理部门认定的人才购买首套商品住房提供优质服务，在重庆市住房和城乡建设委员会的指导下，市房地产业协会特向各会员单位和房地产开发企业发出倡议。
《倡议书》共计四项内容，包括设立人才购买住房绿色通道；建立支持人才优先选房机制；设置人才购房专项优惠以及做好人才购房政策宣传。
具体而言，设立人才购买住房绿色通道方面，房地产开发企业应在售楼部（案场）设立人才看房绿色通道，推荐市房地产业协会评选的“明星置业顾问”或项目销售“冠军”为人才提供“一对一”介绍、咨询、交易等服务。同时，通过重庆房地产展示平台或企业自主搭建的线上销售平台，为人才提供高效便捷的看房、咨询和讲解服务。
建立支持人才优先选房机制方面，房地产开发企业应做好人才购房需求登记、项目情况讲解、信息公示介绍等相关工作。针对经重庆市人才管理部门认定的人才购买首套商品住房，应结合项目实际情况制定优先选房、优先购房的相关制度和可操作流程。
设置人才购房专项优惠方面，房地产开发企业可根据项目运营销售实际情况，合理规划利润、制定销售价格，鼓励为高层次人才购买首套商品住房在同等折扣基础上采取额外优惠措施。
同时，《倡议书》要求做好人才购房政策宣传，房地产开发企业应加强销售人员业务能力水平、住房交易法规和人才安居政策等方面的教育培训，做好重庆市人才购房相关的政策宣传。
重庆市房地产业协会指出，希望会员单位、房地产开发企业积极响应，争当表率、争做示范，为重庆市经济社会发展作出贡献的各类人才购买商品住房提供优质服务。房地产开发企业可结合本倡议，研究制定个性化服务措施，并报送至市房地产业协会。

拼多多的多多进宝相当于是淘宝客，商家可以通过多多进宝来推广商品，设置优惠券等方式来吸引客户的注意，所以在拼多多开店的商家，在前期想要获取商品的流量和销量的，多多进宝也不失为一种营销手段。
多多进宝没有硬性要求每款产品都设置优惠券，10元以下商品不强制要求设置专享优惠券，但使用专享优惠券效果会更好，10元以上商品PDD要求必须设置专享优惠券。