男士发泥的选购
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如何选购适合自己的家用跑步机?
一、马达功率
马达作为跑步机最核心部件之一，想必大家不会感到陌生，因为马达可以说就是跑步机的“心脏”，由此可看出马达的好坏也同时决定着跑步机的好坏。一般来说，马达马力越高，则说明跑步机稳定性能也就越高，与之对应成本、价格也就越高。因此，挑选跑步机第一步就是明确马达功率，因为对于大多数普通运动者来说，马达平常是不易看到的，所以只有深入了解，才能选择到一台适合自己的跑步机。
当然，在这其中还是要知道跑步机马达功率单位为HP (Horse Power)，即表示跑步机在一定时间内所能达到的最大功率。而常见跑步马达功率主要分为2.5HP、3.0HP以及4.0HP三种。
2.5HP马达
主要特点：配置这种马达功率的跑步机一般可以承受人体重量在60kg的人群，当然这只是常规建议值，因为现在有许多品牌的跑步机最大承重量有差距，主要还是以持续马力为准。如果长期按照超过跑步机本身马达功率来跑步，势必会造成超负荷的情况出现，缩短跑步机本身使用寿命，所以对于这些情况要尤其注意。并且跑步机的承重量实际上也会与马达本身质量、做工、材质等占到一定关系。
挑选建议：一般有着慢跑习惯、或者上了年纪的运动群体（初级运动者）可以考虑这类跑步机。
3.0HP马达
主要特点：这类马达功率的跑步机属于动力比较大的跑步机，但是建议在自身习惯时间内进行跑步使用，以确保跑步机在使用完之后有一个稳定持续的散热时间，避免因温度过高造成马达损坏的情况。
挑选建议：如果自身体重在90kg以上的人士可以不用考虑，因为因为如果体重超过跑步机的最大载重量，对马达实际上是一种间接损耗。
4.0HP马达
主要特点：由于近几年跑步机市场已趋于饱和，所以出现4.0HP跑步机及其以上的跑步机已经十分常见。通常这类跑步机马达功率较大，带动其动力也较大，在进行跑步时发挥的性能也就越稳定。但是相应马达的制作成本也会稍高一筹，所以大功率马达的价格区间也会越高，实际耗电量耗电量也较大，在平常使用完之后的保养也是得尤为重要。
挑选建议：如果是专业跑步运动员或者体重大于150斤的都可以考虑这类马达功率的跑步机；
二、跑带宽度
跑步机的跑带宽度可以说是很多人选择时会忽略的一个。因为大家一般会过多把关注重心停留在跑步机的马达、减震上面，但是这并不代表就可以不重视。因为会往往使用完之后才会发现跑带宽度比实际要小，甚至于健身房内的跑步机相比，完全没有可比性，导致自己无法放开去跑步。而现在常见跑步宽度大致分为42CM、45CM、48CM、52CM四种，但是值得注意的是并不是跑带宽度越宽就代表越好，自身在选择时还需结合实际，下面就来区分其不同之处。
42CM跑带
一般来说，42CM的跑带宽度可划分为小型跑步机，其马达电力与自重都比较小，所以承重负载能力也会相对小很多。而这类跑步机在设计上就是为青少年跑步人群为出发点。
因为42CM的跑带配置2.5HP的马达，承载青少年几乎没有任何问题出现，并且在价格区间上也相对实惠。
45CM跑带
45CM宽的跑步机一般是配置3.0HP马达，相对来说已经是大众跑步的配置标准。并且这种跑步机宽度一般负载体格偏瘦的人群是最为合适的。
因为瘦人自然站立在跑步机上的双脚间距为30CM这类宽度的跑步机跑带会留有足够的缓冲空间，其次偏瘦人群也可通过45CM跑带宽度的跑步机来达到增肌的目地。
48CM跑带
48CM宽的跑步机一般也是配置3.0HP马达，属于性价比比较高的一类跑步机。通常可容纳体型稍宽的跑步者，保留空间适中，在跑步使用过程中双脚不会触碰到跑步机的边条位置。
其次为什么其性价比高呢？因为这类跑步机跑带宽度可以容纳更多不同身型的人群使用，其次8CM宽跑带的跑步机基本没有多用材质，无论是从自重，承重，使用者舒适度，价位等各个方面考虑，都占据上风。
52CM跑带
52CM跑带的跑步机一般是配置4.0HP马达，在跑步机跑带宽度划分中属于中高端的机型，一般除了自身体重超过超过100kg，否则完全不用考虑其承重问题。确保自己可以时刻享受到放开敞跑的乐趣，并且无论男女老少都是实用，如果经济条件允许的条件下则也可以考虑这类跑步机。
三、减震系统
跑步机如果没有良好的减震系统，给人感觉就像是在户外平地上跑步。因为其造成的冲击力与平地相比也会大一些，长期以往下去，也会对自身的膝关节造成影响。所以除了关注跑步机马达功率、跑带宽度之外，对于其减震系统的选择也是很重要的一步，而常见跑步减震系统分为硅胶减震、悬空减震、弹簧减震三种。
硅胶减震
这类跑步机减震系统顾名思义是在跑步机上安装硅胶柱，是最为常见的一种减震系统。在跑步过程中可在最大限度地分散跑步机跑板对于人身体所产生的反冲击力，有效保护脚踝与膝关节位置。所以可以说只是一种设计科学合理的减震系统，并且在跑步过程中跑步机也会最大程度上滤除杂音，营造一个安静舒适的跑步环境。
悬挂减震
悬挂减震是跑步机减震系统一种效果较好的，一般由弹性元件、减振器与导向部件组成，在跑步过程除了保护膝关节之外，也可使得大腿肌肉保持在一个运动频率之上，提升跑步的节奏感。其次这种减震系统也类似于汽车中常用的悬挂减震，不足之处就在于跑步机产生的噪音较大，一般来说价格较高，建议有着一定跑步水平的人士选择。
弹簧减震
弹簧减震光从字面意思来简单理解就可知道是通过弹簧来达到减震效果。并且现在大多数跑步机均是采用横向与纵向的组合放置来达到一个优化目的。
因为采用这两种方向进行放置起到的减震效果，会比其他减震系统的跑步机多吸收63%的冲击力，在跑步落脚时跑台下沉并纵向回弹过程中，通过横向减震分散对膝关节的冲击力，可极大低减少了膝关节的伤害。
因此在选择弹簧减震系统的跑步机时，可以留心观察其结构，一台良好的跑步机必定是采用是横向减震与纵向减震相结合的组合减震位置排列，不仅能将膝盖承受的作用力降低到最小，还能起到降噪作用。
跑步机品牌这东西一搜一大把，到底什么牌子好，目前国产跑步机品牌口碑较好的有：1、舒华；2、汇祥；3、英派斯等；进口跑步机品牌口碑较好的有：1、爱康；2、力雅特；3、速尔等。一般来说我们普通家用买台三四千元的机器就很不错了，所以在跑步机品牌方面我认为要看预算，三四千块钱的话像舒华、锐步、益步、正伦这些品牌都是很好的选择，如果要高端的话就爱康、速尔这些品牌。这块之前提及的比较多，要了解的看看这篇文章《全球跑步机十大品牌排名_口碑最好的家用跑步机排名》。
二、想想自己需要怎样的跑步机配置
除了品牌，在配置方面我们一定要根据使用者的身况和使用频率，来选定适合的跑步机，以下几个指标需要在购买跑步机时加以注意：
1、跑步机持续马力
跑步机马达是最贵也是最关键的部分，在马达持续马力上我们给大家一个参照值：一个马力大概可提供50~65公斤的承载重量，所以建议，家用入门跑步机持续输出功率应该控制在 1-1.5之间；体重胖一点150斤以上的，可以考虑1.5-2.5之间。网上很多马达参数是虚标，选的时候要多加注意。
跑步机马达
2、跑带宽度
跑带宽度，绝不能忽视，但也不能盲目追求，较宽的比较占地，较窄的运动有局限，因此，我们要根据使用者实际情况来定，一个体重只有110斤，身高165，45cm左右就够用！但是如果体重180斤，身高178，那就妥妥选48cm以上。
跑步机跑带
下面是个参考值：一般跑步机的跑带宽度在42cm（学生和女性用），45cm(家用，大众标准，不适合太胖），48cm（家用性价比较高，适合有一定身高体重的），50cm-52cm(高配，除非体重超过100kg，否则完全不用质疑，在这上面想怎么跑就怎么跑，52cm更是一种享受！）
3、跑步机减震、静音
很多人会问跑步机减震哪个牌子的好，其实这东西3000以内的跑步机减震大同小异，而且这个价位内能买到的基本归属于国产。讲真，国产虽然减震不是很出众，但是性价比总体还是较高。如果自身体重不是偏胖，预算又有限，每周使用频率在4-5次，可选国产！这方面我们也不要想的太过完美，一分钱一分货，也不是打击大家，这么想下，如果这个价位的减震都非常完美，那高端价位的产品怎么混，对吧？在减震实力方面做的比较出色的有爱康、锐步、速尔、正伦这些品牌。
跑步机减震
而静音效果，有些品牌还是做得比较好的，你说要完全达到静音，觉得可能吗？马达发动带动皮条，不可能完全静音，只能说看品牌怎么控制，好的品牌能控制在60分贝左右。
4、控制面板
控制面板直接关系到体验感，不得不提，单纯跑步的，面板不需要多花哨，如果想提升跑步体验感，那就可以追加液晶显示屏，可联网，可智能触控，可视频等。如果说跑步机操作功能多，用途多，体验感就会越高，这类跑步机有吗？有！但一般处于中高端，5000到一万之间。如果价位在3000左右的，就好好多看实用性就行了，面板操作简单，按键灵敏的，家用跑步机这东西很多都是纯跑步，屏幕主要是用来显示数据的，功能太花哨的买来也用不上。
5、售后
之所以把售后列出，也是为了让大家醒目，售后很重要，极其重要！选的时候上网多看看，多比比，看看评价，总是没有坏处的。
三、根据体重选择马力、跑带宽度
一、60公斤以下的女性，45CM跑带，2.5HP马达
这类伙伴配置可以稍微低点，因此马达2.5HP以上马力就可以了，跑带不需要太宽，45CM左右就完全够用了。
二、60公斤以下的男性，48CM跑带，2.5HP马达
考虑到男性运动量会大于女性，因此马达功率至少得个2.5HP以上，3.0HP为宜。运动就要一多，需要舒适性高点，因此，跑步机的跑带不要太压抑，跑带宽度至少45CM以上，达到48CM以上最好了。
三、60—90公斤的女性，48CM跑带，3.0HP马达
这个体重的女性算是比较少的了。主要目的是减肥兼健身。因为此体重的女性已经体积偏大了，因此48CM以上的跑带宽度和3.0HP以上的马达，此时要关注下持续马力。
四、60-90公斤的男性，48CM跑带，3.5HP
功能配置需要再高一层次，48CM以上的跑带是必须的，马达3.5打底，当然具体的还是要以持续马力为准。关于持续马力这块内容我建议大家阅读下这篇文章《家用跑步机马达多少大小比较合适》。
五、90公斤以上的男女性，50CM跑带，4.0HP
每个人在购买商品的时候都会有一个心理价位，所以也会按照这个价位上挑选商品。这个是理性消费的好习惯，如果遇到性价比比较高的机器，价格会超出你预算的一小部分，但是超出的预算在你的承受范围之内的话，比较建议购买。尤其是在商品做折扣活动的时候！贵总有贵的好处！
二，跑带的长度、宽度，在你跑步而自然迈开的步伐来说，尺寸是否适当。
这里的跑步区域指的是跑带的长宽。跑步区域越大，跑起来越安全和舒适。所以选择大的跑步区域比较好，根据实际测量显示，42CM仅为身高160CM女性的手臂长度（不包含手掌部分）。
身高160CM以上的用户在47CM左右的跑带跑步空间还是较为局促，如果你不小心已经是170以上，请您选择50CM以上的跑带，不然你会发现一跑三低头，两脚不敢迈开，很容易碰到了扶手或者跑台，这样不仅对安全有隐患，而且对跑步的体验更差而影响跑步的效果。
三：跑板的弹性对你来说是否软硬适中。
真正的减震是脚踩下去越轻，对脚踝和膝盖的伤害越小，反之越重伤害越大。使用跑步机时脚掌和跑板之间会产生很大的冲击力。减震不好将对身体造成无法弥补的严重伤害。
四：跑步机的电机马达配置
跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。可以肯定是匹数越大越好。
五：噪音状况
在家跑步是比较方便，但是跑步机的声音过大就会影响家人或者周边邻居。所以买跑步机的时候一定要问清楚跑步机的噪音分贝是多少，分贝在50以内的已经是属于不会影响他人的一个状态。可以放心选购.
跑步应该在一个自由放松的状态下进行，那么跑板的宽度非常关键，据我自已观察跑步时两脚占据的宽度通常都会到35CM，那么再考虑15CM的安全距离，加起来至少50CM的宽度才能让你放松自由且有安全感地跑步。
跑步机另一个选购的要点是电机，但如果像我这样家里没有太重的人的话，正常电机持续功率25匹就足够了。
先到实体店体验了一把，家用机和商用机的区别肯定有，一分价钱一分货嘛。好像我家赛玛520A是家用机里的高端机型，跑板宽度是52CM，比它更贵的家用机大都是加在电子程序和各种花哨功能升级上，就看个人需不需要的了。
【跑步鞋】跑鞋分为哪几种类型 不同功能跑鞋选购全攻略
首先，要根据自己的足弓类型来选择跑鞋。常见的测试方法是“湿脚测试”，即在纸上滴水，然后站立在上面观察脚印。
正常足弓的跑者，脚印中部应能看到足弓的一半。这类跑者在落地时内滚动缓冲不足，因此需要选择稳定型跑鞋，以提供足弓中部的支撑。
低足弓的跑者，脚印几乎完整，表示脚跟外侧着地，容易造成过度内翻，增加关节损伤风险。这类跑者应选择稳定型跑鞋，配备双密度鞋底，以提供更好的支撑效果。
高足弓的跑者，脚印外侧狭窄，足弓空间大，落地时缓冲不足，长期跑步对膝盖伤害大。建议选择中性缓冲鞋，因为这类鞋需要软底，以增强旋前肌吸收冲击力，最好选择减震垫较厚的鞋。
对于初学者而言，了解自己的足弓类型和选择合适的跑鞋是至关重要的。正确选择跑鞋不仅能提高跑步效率，还能有效预防运动损伤。