整理活动的目的不包括

整理活动的目的不包括有助于肌肉温度的提高。

一、整理活动的释义

整理活动是指在进行激烈的运动或者比赛后所做的缓解放松运动，使人体从运动中的紧张状态过度至安全状态。

二、整理活动的原因

1、事实上，运动对身体所引起的生理变化，并不是随运动的停止而同时消失的。在进行剧烈运动时，肌肉的活动常常是在缺氧的情况下进行的。这样，在运动后内脏器官还得继续加强工作，以补偿运动时缺少的氧气。

2、在中距离跑时，氧的需要量超过平时的十五倍多，如果不做整理运动而突然完全静止下来，会影响氧的补充；血压也必然降低；由于重力的影响，血液不容易送到头部，甚至可能造成暂时性的脑贫血，产生一系列的不良感觉，如恶心、呕吐、心慌、面色苍白，甚至晕倒等。

三、整理活动的活动内容

1、缓慢地走或跑：跑步之后不应立即停下来坐下，而要以轻松的步伐慢慢踱步，直至呼吸恢复舒畅为止。此做法可以保持较高的组织温度，使肌肉保持较好的伸展性和弹性，在此基础上进行牵伸练习，更有利于肌肉的放松。

2、牵伸肌肉：牵伸运动可使肌肉及时得到放松，有效地预防和缓解延迟性肌肉酸痛，并可加强骨骼肌蛋白质的合成过程，加速骨骼肌，疲劳的消除。